Смешные анекдоты про ночь

Как справиться с бессонницей

Прежде всего, несколько слов о том, чего не надо делать. Не копируйте привычек тех, кто хорошо спит. Вашу приятельницу клонит ко сну, стоит ей лишь в постели пробежать глазами полстранички, самого что ни на есть завлекательного детектива? Не берите с нее пример: даже скучная, малоинтересная книга может вызвать у вас противоположный эффект, и сон, как говорится, рукой снимет.

Запомните некоторые правила гигиены сна, в большинстве случаев приводящие к положительному результату в борьбе за здоровый сон.

Строго соблюдайте режим сна и бодрствования

Это очень важно. Время начала сна закрепляется в организме как реакция к ускорению процесса засыпания.
Незадолго до сна отвлекитесь от информации, эмоций

Не сидите у телевизора, не слушайте радио, не читайте газету. Если это возможно покиньте комнату в которой шумно, где смотрят телевизор или ведут беседу на тему, которая не оставляет вас равнодушным.
Пройдитесь по тихим улицам минут 20—30. Идите спокойно, не спеша, по возможности расслабив мышцы. Цель достигнута, если, вернувшись, домой, вы почувствуете легкую усталость.
Не ешьте перед сном. Ужинайте за 2—3 часа до сна, но если все-таки ощущаете голод, мешающий вам уснуть, утолитесь бутербродом, стаканом кефира, компота.
Перед сном можно принять ванну с теплой водой, если это не противопоказано другими заболеваниями.
Можно принять ножную ванну, но не принимайте душ: он бодрит! Учтите, что у некоторых людей водные процедуры могут вызвать противоположную реакцию: бодрость, вместо желанной сонливости. Если у вас это так, откажитесь от водных процедур.
Комнату для сна хорошо проветривайте. В зимнее время ее надо даже несколько охладить перед сном. Привыкайте спать при открытом окне. Свежий воздух необходим для обмена веществ в мозге спящего человека. Ученые доказывают, что работа мозга не прекращается и не снижается во время сна. Напротив, обмен веществ протекает активно, давая клеткам мозга возможность избавиться от усталости, полнее восстановить работоспособность.

Афоризмы про сон

Качество сна зависит не столько от того, на чем спим, сколько от того, с кем бодрствуем.

Если будешь слишком часто плавать в лодке снов, позабудешь твёрдость суши.

Только для субъектов, находящихся в бодрствующем состоянии, мир один и тот же. Каждый же спящий человек вращается в своем собственном мире.

Сон — тоже функция, ее нужно осуществлять, чтобы можно было выполнять другие функции.

Нигде не живут такой полной, настоящей жизнью, как во сне.

Для иных сон — единственное пробужденье.

Когда душа видит сны, она — театр, актеры и аудитория.

Сверх меры подобает спать мертвым, а не живым.

Ночь несет покой старикам и надежду молодым.

Если сон облегчает страдания, болезнь не смертельна.

При всем этом, сны продолжают оставаться одним из самых интересных и неразгаданных явлений в жизни. Не секрет, что многие творческие люди увидели идеи своих произведений именно во сне. Кто знает, может представленные тут цитаты тоже пришли на ум великих людей во сне.

Статусы смешные

С рождением ребенка мамы о сне могут только мечтать…)

Ребенок знает, как правильно нужно укладывать спать..)

Сон — это отличная возможность побывать в сказке, стать олигархом или его женой…)

Спящий ребенок — это повод тоже поспать, не стирать, убирать или готовить…)

Тогда мне придется ходить на работу исключительно, чтобы поспать)))

А не станет ли это гарантией увольнения с работы?!)

Да что там лукавить, каждый день могу отдать все, кроме 10 минут сна)

Если ты не выспался — значит ты не вышел вовремя из Одноклассников или с Контакта…)))

Знаете, в моих снах жизнь куда интереснее, чем в ваших клубах…)

Здоровый и крепкий сон – это залог хорошего самочувствия и приподнятого настроения. Для того, чтобы выспаться, нужно лечь спать вечером, а не глубокой ночью.

frazy.su

Бессонница: болезнь или не болезнь?

Кто испытал в своей жизни, что такое бессонница, тот знает, насколько она мучительная и изнуряющая. И в то же время мало кто знает, что бессонница как самостоятельное заболевание встречается редко. Как правило, она болезнь-спутник.

Расстройство сна сопровождает:

• некоторые инфекционные и нейроэндокринные болезни;
• атеросклероз;
• алкоголизм;
• тяжелые психические недуги;
• органические поражения мозга.

Часто у людей в возрасте сон поверхностный и короткий. Многие бывают этим очень обеспокоены. И напрасно. Подобные нарушения сна, разумеется, если они не выходят за допустимые рамки, как правило, результат физиологических особенностей возраста. И чем скорее вы к ним приспособитесь психологически, тем лучше.

Любые изменения обстановки, значимые события, умственные и физические перегрузки могут и у здорового, никогда прежде не жаловавшегося на бессонницу человека вызвать кратковременное, эпизодическое расстройство сна. Надо в таких случаях твердо знать — это не повод для паники. Постарайтесь, чтобы жизнь ваша поскорее вошла в нормальное русло; послушно вслед за этим нормализуется и сон.

И все же существует определенная категория людей, избавить которых от бессонницы очень нелегко. Речь идет о тех, к сожалению, многочисленных случаях, когда нарушения сна обусловлены временными расстройствами деятельности центральной нервной системы. Врачи называют их функциональными невротическими состояниями психогенной природы.

Цитаты про бессонницу

Ночью, когда не можешь уснуть, тебя преодолевают страхи и грустные мысли…

А у меня ночные открытия не вызывают доверия, на то, чтобы мыслить, существует день…

А потом, наверное, ходишь злой и бросаешься на всех?)

Смотри, а то еще расстроишься, овцы могут оказаться красивыми…)

Днем думать не хочется, зато, когда приходит время сна — здравствуй тысячи мыслей…)

Комары всемогущие: они хоть и маленькие, а могут заставить не спать даже самых больших людей…)

Бессонница, видимо, в дружбе с законом подлости…)))

Так вот, почему все, кто худеет, ложатся спать в 6 вечера?)))

Хорошо, что не могла уснуть именно бабушка…

Ну, почему сразу бессовестная, днем же тебе некогда было думать, вот она и дает тебе ночью время на размышления.

Когда ты не можешь уснуть, ты начинаешь разбираться в себе.

Поможет ли уснуть снотворное?

Самолечение никому еще не приносило пользы, а при бессоннице оно чревато огромной опасностью, о которой не все знают. Снотворные препараты обладают коварным свойством — к ним наступает привыкание.

Лекарственная наркомания (а она неизбежно развивается, если человек бессистемно, по своему усмотрению принимает снотворные) тяжелым грузом ложится на организм, сбивает нормальный ритм физиологических процессов, осложняет течение сопутствующих заболеваний, накладывает свой отпечаток на психическую сферу человека.

Нередко врачи сталкиваются со случаями злоупотребления снотворными. И всегда выясняется, что больной стал рабом того или иного средства постепенно, незаметно для самого себя.

Незаметно ли? Есть определенные признаки, свидетельствующие о надвигающейся беде.

• Первый — потребность повышать дозу снотворного, так как прежняя перестает действовать.
• Второй — психологическая зависимость от снотворного, уверенность, что «без таблетки» сна не будет.
• Третий — физическая зависимость от лекарства: человек чувствует себя явно больным, если не имеет возможности принять снотворное.

Разумеется, рано или поздно приходится обратиться к врачу, но справиться с нарушениями сна, осложненными лекарственной наркоманией, конечно же, задача не из легких.

Вот почему продажа снотворных средств в нашей стране регламентируется. Вот почему в высшей степени неразумно поступают те, кто правдами и неправдами стремится обойти этот запрет в надежде легко и быстро избавиться от бессонницы, не обременяя себя визитами к врачу и длительным лечением. Издержки такого легкомысленного отношения к здоровью могут быть весьма и весьма плачевными.

Так нужно ли вообще снотворное? Да, нужно. Бывает, что без него действительно не обойтись. Но как, сколько, и кому, решает врач. Пусть он назначит лечение, способствующее регуляции сна.

Афоризмы о Сне

Ночь несет покой старикам и надежду молодым. Джордж Бернард Шоу

Не ужинать — святой закон, Кому всего дороже легкий сон Пушкин А.С

Истинное пробуждение наступает не после сна, а после хорошей встряски. Константин Кушнер

Не бойтесь вставать рано! Бойтесь проспать собственное пробуждение Леонид С. Сухоруков.

Ничего лишнего. Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным. Бенджамин Франклин

Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении. Марсель Ашар

«Совы» ложатся в два часа ночи и спят до полудня. «Жаворонки» ложатся в десять, встают в шесть утра и спят до полудня. Максим Звонарев

Мало встать рано утром, надо еще перестать спать. Янина Ипохорская

Если сон облегчает страдания, болезнь не смертельна. Гиппократ

У того, кто встаёт с петухами, — много кур. Бауржан Тойшибеков

Сладок сон трудящегося, мало ли, много ли он съест; но пресыщение богатого не дает ему уснуть Екклесиаст, 5, 11.

Меня возмущает, что драгоценные часы нашей жизни, эти чудесные мгновения, которые никогда уже не вернутся, бесцельно тратятся на сон Джером Клапка Джером

Сверх меры подобает спать мертвым, а не живым Василий Великий

Как хорошо прожитый день дает спокойный сон, так с пользой прожитая жизнь дает спокойную смерть. Леонардо да Винчи

Некто мудрый внушал задремавшему мне: «Просыпайся! Счастливым не станешь во сне. Брось ты это занятье, подобное смерти, После смерти, Хайям, отоспишься вполне!». Омар Хайям

Ни один человек на свете не признает право любого другого человека находиться в постели, когда сам он уже встал. Роберт Линд

Время, необходимое любому человеку, чтобы по-настоящему выспаться, — это на пять минут больше. Макс Кауфман

Те, кто хвалится, что спят как младенцы, обычно не имеют младенцев. Лео Берк

Другие афоризмы про сне

Сны — это сегодняшние ответы на завтрашние вопросы. Эдгар Кейс

Сны видят все, но не все в это время спят. Геннадий Малкин

Мы сознаем себя словно живущим во сне. По воле воображения мы можем странствовать духом в чертогах Великой Чистоты. Мы видим вещи как будто во сне. Гуань Инь Цзы

Неуютно находится во власти сна. Мало того, что обездвижен, так ещё заставляют смотреть всякую муру — иногда довольно жутковатую. Юрий Татаркин

Сон — это гостиница для уставших разумов, в которой бесплатно предоставляются все мыслимые и немыслимые услуги. Юрий Татаркин

Бодрствуя, мы идем сквозь сон — сами лишь призраки ушедших времен. Франц Кафка

Улучшить сон можно за счет яви. Геннадий Малкин

Прикольные и смешные Афоризмы про Сон

«Толкователь снов» спал без сновидений.

К толкованию снов приходят от неудовлетворенности явью.

Мне приснилась действительность. С каким облегчением я проснулся!

Будь внимательней! Выходя из своих снов, можешь попасть в чужие.

Недостаточно встать рано, надо еще и проснуться.

Бессонница — это издевательство ночи над человеком

Бессонница тогда прекрасна, когда терзает дивный ум

Жизнь — сон. Не веришь? Попробуй проснуться…

Когда душа видит сны, она — театр, актеры и аудитория.

Сны — грандиозный сериал подсознания.

Если вы ущипнули себя, но видение не исчезло, — ущипните видение. Спящий, не буди спящего.

Можно видеть сны и наяву — если время от времени прикрывать один глаз. (Станислав Ежи Лец)

Жизнь и сновидения — страницы одной и той же книги.

Усталость — лучшая подушка.

Не залеживайся, если не можешь делать деньги в постели. Жизнь — сон? Не чаще ли бессонница?

Человек проводит во сне 30% жизни. Остальные 70% мечтает выспаться… Жизнь — это сон. Кальдерон

Только для субъектов, находящихся в бодрствующем состоянии, мир один и тот же. Каждый же спящий человек вращается в своем собственном мире. Гераклит Эфесский

Сон — отдых природы.

Мы сами созданы из сновидений, И эту нашу маленькую жизнь Сон окружает… Уильям Шекспир

Час сна до полуночи стоит трех после

Полезно записывать сны.

Мирче Элиаде

Поистине неслышными шагами приходит он ко мне — приятнейший из воров, и похищает мысли мои и я застываю на месте. Фридрих Ницше

Смотрел ли ты на друга, когда спит он, чтобы увидеть, каков он тогда? Что такое лицо друга твоего? Это — твой собственный лик, но отраженный в грубом и несовершенном зеркале. Фридрих Ницше

Лицо спящего обнаруживает много такого, что лицо бодрствующего утаивает. Артуро Граф

Как справиться с навязчивыми мыслями

А как поступить, если с приближением вечера усиливается волнение о том, что заснуть не удастся? Постарайтесь отключиться, отвлечься от мыслей о сне. Раздеваясь на ночь, убеждайте себя в том, что, снимая одежду, вы сбрасываете с себя все дневные заботы. Что вам безразлично, когда придет сон, но вы уверены: он придет обязательно, и утро вы встретите свежим, отдохнувшим.

Пусть будет вам подспорьем многолетний опыт, показывающий, что больший вред организму наносит не недостаток сна, а наши опасения и страхи перед бессонной ночью.

Итак, гоните прочь тревожные мысли, успокойтесь, лягте поудобнее, расслабьте мышцы, убедите себя в том, что организм отдыхает, а, следовательно, набирается сил, даже если сон и не приходит сразу. Постепенно тепло разольется по всему вашему телу, мысли потекут медленнее, и незаметно подкрадется долгожданный сон.

Что мешает человеку заснуть

Так и случается. Уснуть сразу не удается: мешает страх бессонницы, тревожные мысли, уверенность в том, что и завтрашний день, на который так много намечено, пропадет зря.

Отчаявшись заснуть, человек начинает анализировать события прошедшего дня. Ворочается в постели, не находя себе места, и с ужасом обнаруживает, что уже третий час ночи. Забытье, которое и сном-то трудно назвать, наступает лишь под утро.

Подобное нарушение сна — наиболее типичное, распространенное. Но бывает, что человек, быстро и легко заснув, вскоре просыпается, и тут уж, как говорится, хоть глаз выколи, а сна нет.

Известна и еще одна разновидность бессонницы — фрагментарный сон, когда человек просыпается несколько раз за ночь. Есть люди, которые пробуждаются буквально от малейшего шума, с огромным трудом, да и то не всегда им удается снова заснуть.

Цитаты о сне со смыслом великих людей

Жизнь тем и интересна, что в ней сны могут стать явью. Пауло Коэльо

Сон — как раз единственный отрезок времени, когда мы свободны. Во сне мы позволяем нашим мыслям делать, что им хочется. Бернар Вербер

Чем более странным нам кажется сон, тем более глубокий смысл он несет. Зигмунд Фрейд

Когда нечего есть, лучше лечь спать. Когда плохое настроение, лучше лечь спать. Проснёшься — уже в порядке. А если не выходит, лучше опять лечь спать. Земфира Рамазанова

Я вижу сны. Иногда мне кажется, что это единственное правильное занятие на свете. Харуки Мураками

Мы сотканы из ткани наших снов. Уильям Шекспир

Три вещи дарованы нам, чтобы смягчить горечь жизни: смех, сон и надежда. Мария Домбровская

Сон, прекраснейшее из наслаждений жизни, в отличие от других, не утомляет и не приедается. Роджер Желязны

Крепче всего спят не те, у кого чистая совесть, а те, у кого её отродясь не бывало. Борис Акунин

На мой взгляд, спать надо долго и со вкусом, а просыпаться как можно позже. Макс Фрай

Не хочу видеть сны. Я хочу просто спать. Пол Тот

Пару раз в жизни я действительно испытывал настоящее счастье. И оба раза просыпался. Майкл Питт

Если хочешь крепко спать, возьми с собой в постель чистую совесть. Бенджамин Франклин

В любом сне, детка, главное — вовремя проснуться. Мариам Петросян

Единственная вещь в этой жизни, которая меня действительно занимает – это сон. Я люблю спать так долго, как только могу. Кристиан Бейл

Почему сон так загадочен? Возможно потому, что всего через 5 минут после пробуждения человек забывает половину своего сна, через 10 минут – 90 процентов. И эти краткие обрывки сна будоражат воображение и заставляют верить в мистику. А если вы считаете, что вам ничего не снится, то вы ошибаетесь. Просто ваш мозг успевает забыть все, что видел во сне. Правда, ученые пока точно не знают, что происходит у нас в голове во время сна, почему мы видим сны, и что они на самом деле означают. Может понять это помогут афоризмы и цитаты про сон.